肩周炎，又称为肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。它常常困扰着中老年人，尤其是50岁左右的女性，因此也被俗称为“五十肩”。肩周炎的自我疗养，不仅能够缓解疼痛，还能促进肩
在现代社会中，长时间的工作压力和不良姿势导致了许多人遭受着肩部疼痛的困扰。然而，通过一些简单的日常锻炼和生活习惯改变，我们可以有效地预防和缓解这些不适。本文将介绍几个实用的肩部保健方法，帮助您轻松告别
