春天，万物复苏，生机勃勃；秋天，天高气爽，气候干燥。这两个季节各有其独特的特点和需求，在中医养生中，也有相应的食疗方法来适应这种变化。本文将探讨如何在春季通过滋补汤品滋养身体，以及在秋季如何用润肺饮来滋润肺部。

春季的滋补之道

春季是生命力最旺盛的季节，也是人体新陈代谢最为活跃的时候。随着气温逐渐升高，人们活动量增加，体内阳气上升，容易导致肝火旺盛，因此春季养生应以调达肝气、养肝护脾为主。

春季滋补汤推荐——红枣桂圆莲子鸡汤

• 材料准备: 鸡腿肉1只、红枣5颗、桂圆干适量、莲子适量、枸杞少许、姜片2片、盐适量。
• 做法: 将鸡肉焯水后捞出备用；然后将所有食材放入锅中，加水没过食材，大火烧开后转小火慢炖至鸡肉熟烂即可。最后加盐调味即可。

这款滋补汤具有以下功效： - 补血益气：红枣与桂圆都是补血的佳品，适合于春季女性朋友食用。 - 养心安神：莲子对心脏有好处，可以缓解失眠多梦的情况。 - 健脾开胃：鸡肉与莲子的搭配有助于促进消化吸收，改善食欲不振的问题。

秋季的润燥之法

秋季天气渐凉，空气湿度降低，人体的津液易受影响而变得不足，表现为皮肤干燥、咳嗽气喘等现象。此时，润肺成为秋季养生的重要环节。

秋季润肺饮推荐——银耳雪梨冰糖水

• 材料准备: 银耳半朵、雪梨1个、冰糖适量、清水适量。
• 做法: 将银耳泡发后撕成小块，雪梨去皮切成块状；然后将所有食材放入砂锅或电饭煲中，加入适量的清水，煮沸后改小火慢慢熬制1小时左右，直至银耳出胶，最后根据个人口味添加冰糖即可。

这款润肺饮具有以下功效： - 滋阴润肺：银耳与雪梨都是润肺的好食材，能够有效缓解咳嗽气喘的症状。 - 美容养颜：银耳富含天然植物胶质，长期服用可以润肤养颜。 - 清热解毒：冰糖味甘性平，有助于清热解毒，减轻感冒咳嗽的不适感。

综上所述，无论是春季的滋补还是秋季的润燥，合理的饮食调理都能帮助我们更好地适应气候变化，保持身体健康。在日常饮食中，可以根据自己的体质和需求选择合适的食物，以达到最佳的养生效果。