在现代社会中，人们面临着巨大的工作压力、家庭责任和生活挑战，这些都可能导致情绪的波动和不稳定。然而，长期的情绪紧张和压力对身体造成负面影响，包括增加患心脏病、高血压和其他慢性疾病的风险。因此，学习如何
