在追求健康的道路上,运动无疑是最为重要的一环。然而,不当的运动方式或过度劳累可能导致身体受伤,影响我们的健身计划和生活质量。因此,了解和掌握如何避免运动伤害以及有效地应对它们至关重要。本文将为您提供一