在现代社会中，焦虑已成为一种普遍的情绪状态。工作压力、学业竞争、家庭责任等都可能让我们感到紧张和不安。长期处于焦虑状态下会损害身心健康。因此，学习一些简单的方法来缓解焦虑是非常重要的。以下是十个有助于
