在现代社会中，我们几乎无法避免与各种电子设备的接触，从手机到电脑再到平板，这些工具已经成为了生活不可或缺的一部分。然而，长时间的使用不仅会对我们的眼睛和颈椎造成压力，还可能影响睡眠质量、心理健康以及社
