在现代快节奏的生活中，许多人面临着压力和焦虑，导致难以入睡或保持良好的睡眠质量。然而，我们不必依赖于药物来解决问题。实际上，一些天然的食物被发现可以帮助促进健康的睡眠模式。这些食物含有特定的营养成分，
